mtbmanzanares

IV Aniversario del Club Mtb Manzanares

2011-10-23T19:00:00.003+02:00

Hemos llegado a nuestro cuarto aniversario, de modo que toca celebrarlo.
Tendrá lugar el dia 5 de Noviembre en el Castillo de Pilas Bonas. Hora cena: 22:00. Un poquito antes estaremos por allí.

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DETALLES PARA SOCIOS

2011-10-23T17:01:00.000+02:00

Si deseas alguna de estas prendas rellena el formulario y haz el ingreso correspondiente en la cuenta del club 2038 3348 94 3000617583 antes del dia 26 de Octubre.

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Equipaciones de invierno: QUINTA REMESA

2011-10-20T07:00:00.001+02:00

Estamos elaborando el pedido de equipaciones de invierno, puesto que no queremos que los nuevos socios pasen frio. El pedido se realiza el dia 3 de Noviembre y estará disponible para finales de Diciembre.
Los precios para socios de las distintas prendas son:

Culotte 52 euros
Chaquetilla 62 euros
Maillot 35 euros

Tienes que realizar un ingreso del 50% de tu pedido en la cuenta del club antes del dia 9 de Octubre: Cajamadrid 2038/3348/94/3000617583
Como sabes la Junta Directiva acordó hacer apoyo económico al socio que varía según el tipo de equipación entre 50euros y 30 euros, ya descontados en los precios.
Aprovecha la oportunidad.

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III DUATLON CROSS MANZANARES CIEN SOLIDARIOS

2011-10-17T12:00:00.001+02:00

Los socios de MTB MANZANARES teniamos en este duatlón dos retos: ayudar a la ONG PUNTO XIX y obtener las posiciones y tiempos intermedios en el duatlón. El primero conseguido alrededor de 1000 euros entre inscripciones y dorsal cero que donaremos a PUNTO XIX. El segundo, ¿qué?,.. pedazo diploma os llevasteis con vuestros tiempos intermedios. MUCHAS GRACIAS A TODOS.

FOTOS

CLASIFICACIÓN

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CICLOTURISTA DE MEMBRILLA 2011

2011-09-25T16:03:00.005+02:00

El próximo domingo 2 de Octubre es la cicloturista de Membrilla.

Precio para los inscritos al Circuito BTT Ciudad Real: 15 euros

Precio para los no inscritos al Circuito: 18 euros.

Precio para los socios del MTB MANZANARES: 9 euros. (50% de la inscripción te la abona tu club).

Tienes dos formas la inscripción:

1. Rellenas el formulario de abajo y haces el ingreso antes del miércoles 28 de octubre en la cuenta del club Mtb Manzanares de 9 euros) El club hará la inscripción en Membrilla y pagará los 18 euros. Sin ingreso en la cuenta de Cajamadrid 2038 3348 94 3000617583, la inscrpción no es válida)

2. Por tu cuenta , y pagas 18 euros.

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III BTT "NTRO. PADRE JESÚS DEL PERDÓN"

2011-09-11T16:24:00.001+02:00

CLASIFICACIÓN

CLUB MAS NUMEROSO MANCHA POWER TEAM (10)

PREMIO ESPECIAL VETERANOS : ALFONSO JIMENEZ SÁNCHEZ (MEMBRIBIKE TEAM)

¡ ENHORABUENA A TODOS!

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Salida del Jueves

2011-06-21T06:52:00.002+02:00

El Jueves 23 de Junio, como es festivo, hemos quedado a las 8:00.

Salida a Ruidera

2011-06-19T13:10:00.002+02:00

El domingo 26 salimos a Ruidera donde haremos una ruta de unas tres horas en bici. Salimos a las 7:00 de la Plaza de Toros.

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Asamblea general de socios

2011-06-16T16:43:00.000+02:00

El Sábado 18 de JUNIO a las 16:30 en primera covocatoria en el local social se convoca la asamblea general de socios del Club Mtb Manzanares. El orden del día:
1. Aprobar el presupuesto del ejercicio y las cuentas del ejercicio anterior.
2. Aprobar la memoria de las actividades desarrolladas en el ejercicio anterior.
3. Aprobar el programa de actividades de esta temporada. Se tomará la decisión de organizar la cicloturista en Manzanares y el IIIDuatlón Cross Manzanares "Cien Solidarios".
4. Debate sobre el Circuito de btt de Ciudad Real
5. Ruegos y preguntas

RESULTADOS ELECCIONES

2011-05-23T07:55:00.002+02:00

Las elecciones han dado como resultado el voto unánime (100%) a la única candidatura presentada. No ha habido voto en blanco, y si destacar la escasa participación: 32% de los socios con derecho a voto lo ejercieron.

PRESENTACIÓN DE CANDIDATOS

2011-05-16T12:40:00.002+02:00

Terminado el plazo de presentación de candidaturas para la Junta Directiva del Mtb Manzanares, se comunica a los socios que sólo se ha presentado la siguiente junta directiva:

PRESIDENTE: JOAQUIN SAMPER LÓPEZ

VICEPRESIDENTE: FERNANDO FERNÁNDEZ-PACHECO MADRID

SECRETARIO: JOSE LUIS BAUTISTA DEL OLMO

VOCAL: JOSE IGNACIO AMORES VELA

VOCAL: ALFONSO NOBLEJAS CARRIÓN.

Las elecciones se celebraran el día 22 de mayo, según preveen los estatutos del club. Las votaciones para comodidad de los socios se realizaran en nuestra web.

CONVOCATORIA DE ELECCIONES

2011-04-16T00:05:00.003+02:00

El próximo 22 de Mayo se celebran las elecciones para la Junta Directiva de nuestro Club. La presentación de candidaturas se cierra el 8 de Mayo. Animaros si quereis darle un aire nuevo al club y por supuesto un descanso a la actual Junta Directiva. Durante quince dias estarán disponibles los posibles equipos directivos para que los podaís elegir el dia 22 de mayo.

EQUIPACIÓN DE VERANO

2011-04-15T23:34:00.003+02:00

La Junta Directiva del Club ha decidido poner a disposición de los socios la nueva equipación de verano, tiene un precio de 84€, pero para los socios del Mtb Manzanares tiene un precio de 60€. Como vamos justos de tiempo y queremos tenerlas para mediados o finales de Junio, el pedido se cierra el 29 de Abril. Recuerda que si quieres que tu pedido sea efectivo has de hacer un ingreso de 30€ (si no la quieres personalizada) 0 33 € (si quieres tu nombre en la equipación) en la cuenta 2038 3348 94 3000617583. El resto lo abonas cuando se te haga la entrega.

NO SE HARÁ PEDIDO SIN INGRESO EN CUENTA. Cargando...

I CIRCUITO BTT CIUDAD REAL

2011-02-13T21:02:00.002+01:00

Nace para esta temporada el I CIRCUITO BTT CIUDAD REAL. Ya lo tenemos todo en marcha.

CAMBIO DE HORA DE LA SALIDA DOMINICAL

2010-12-18T12:26:00.001+01:00

Se cambia la hora de salida de los domingos a las 9:00.

La Gala del Deporte Local 2010

2010-12-17T07:28:00.002+01:00

Nos complace comunicar a los socios del MTB MANZANARES, que el próximo día 21 de diciembre a las 21 horas en la Casa de Cultura, se celebra La Gala del Deporte Local 2010.
El Concejal de Deportes, D. Fernando Criado Martín, distingue en la edición de este año al CLUB MTB MANZANARES por su labor en la promoción de este deporte en estos años, así como su labor solidaria con las asociaciones de Manzanares.

V BTT SIERRA DEL MORAL

2010-11-07T19:49:00.003+01:00

Se celebra el próximo 14 de Noviembre. MÁS INFORMACIÓN

Quedamos en la Plaza de toros a las 8:00 de la mañana del domingo, para irnos al Moral.

CARRERA MARCA

2010-11-07T19:29:00.002+01:00

Os informamos de la carrera popular que se organiza en Madrid el 21 de Noviembre. Si quieres darte el gustazo de correr por el centro de Madrid y puntuar por tu equipo de futbol Real Madrid o Atlético de Madrid.

INFORMACIÓN

Video de la salida de Lunes 1 de Noviembre

2010-11-02T23:20:00.002+01:00

Pelicula cortesía de Paquillo.

Cena III Aniversario del MTB Manzanares

2010-10-21T07:09:00.007+02:00

No hay más banda sonora que la melodía de tu corazón.

La vida sin objetivo es una muerte prematura.

Pacto entre caballeros

HORA DE LA CENA: 21:30 LUGAR: CASTILLO DE PILAS BONAS A LAS 21:00

El sábado 6 de Noviembre se celebra la Cena Aniversario.

II DUATLÓN CROSS MANZANARES CIEN SOLIDARIOS

2010-10-03T16:44:00.004+02:00

¡¡¡¡¡ÉXITO DE PARTICIPACIÓN DE LOS DUATLETAS DEL MTB MANZANARES!!!!!
Muchas gracias a los socios del Mtb Manzanares por su colaboración en este evento, sin ellos realizar esto sería imposible.

FRANCICO ROMERO ALHAMBRA : Campeón absoluto 1:07:43
FERNANDO VILLEGAS SANCHEZ-MIGALLON Campeón Local 1:12:00
MIGUEL ANGEL TAVIRO 3º Local 1:15:25
ALFONSO NOBLEJAS 10º 1:16:43
LUIS MIGUEL CABA 19º 1:17:41
JUAN GALLEGO 20º 1:17:56
PEDRO CRESPO 23º 1:18:49
DAVID JIMENEZ 26º 1:19:24
ALEJANDRO CARRIÓN 27º 1:19:28
JOAQUIN SAMPER 30º 1:20:15
MARIA JOSE SANCHEZ DE LA SERRANA Campeona Absoluta 1:20:44
JOSE AGUSTIN ALISES 35º 1:21:10
PEDRO ARIAS ROMERO 36º 1:21:12
FRANCISCO ANTONIO SANCHEZ 1:25:27
CARMEN DOMINGUEZ SECO 3º FEMENINA ABSOLUTA 1:33:04
JUAN ALBERTO DOMINGUEZ 81º 1:33:24
CELIA CRESPO CAMPEONA LOCAL 1:34:46
JOSE GALLEGO CAMÉÓN VETERANO 1:16:09

CICLOTURISTA DE MEMBRILLA

2010-09-25T15:46:00.004+02:00

El domingo 3 de Octubre tenemos la cicloturista de Membrilla. Nos concentraremos a las 8:00 en La Plaza de Toros. Tenéis toda la información aquí
La inscripción es 12 euros por anticipado y 15euros el día de la prueba. Tenéis dos formas de hacerlo:
1ª: Haces el ingreso en la cuenta del Membribike por tu cuenta y te inscribes por tu cuenta y pagas 12 ó 15 euros según el día que lo hagas.
2ª Te inscribes en nuestra web, en el formulario que hay más abajo y haces un ingreso de
8 euros en la cuenta del Mtb Manzanares 2038 3348 94 3000617583 antes del
Miercoles 29 de Septiembre.

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Salida por Ruidera

2010-09-19T18:33:00.002+02:00

La hora de salida es 7:30 en la Plaza de Toros.

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II CICLOTURISTA BTT " NTRO. PADRE JESÚS DEL PERDÓN"

2010-08-28T08:56:00.019+02:00

DAROS LAS GRACIAS A TODOS LOS PARTICIPANTES POR VUESTRA ASISTENCIA, PEDIROS DISCULPAS SI HEMOS COMETIDO ALGÚN ERROR, EN ESPECIAL A LOS COMPAÑEROS DEL CLUB CORRECAMINOS. MUCHAS GRACIAS A LOS COMPAÑEROS DEL MEMBRIBIKE POR SU COMPRENSIÓN.

LAS FOTOS

CLASIFICACIÓN CORREGIDA

SE PRESENTÓ UNA RECLAMACIÓN POR PARTE DE D. ANGEL FERNANDEZ SÁNCHEZ. EXAMINADO EL MATERIAL GRÁFICO DE QUE DISPONEMOS SE LE OTORGA EL TROFEO DE: 3º PUESTO EN LA CATEGORIA VETERANOS. POR NUESTRA PARTE PEDIRTE DE NUEVO DISCULPAS.

OS RECORDAMOS QUE LA PRÓXIMA CITA EN MANZANARES ES II DUATLÓN CROSS "CIEN SOLIDARIOS" EL 17 DE OCTUBRE. SI OS INTERESA ESTAD ATENTOS PORQUE EL NÚMERO DE DUATLETAS ESTARÁ LIMITADO.

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Rutas en Membrilla

2010-07-27T16:30:00.002+02:00

Ponemos a vuestra disposición la siguiente información:

III RUTA NOCTURNA BTT DESPOSORIOS 2010
31 DE JULIO 21:00

III CONTRARELOJ BTT ALTO DEL POCICO 2010
8 DE AGOSTO
www.membribike.com

PREPARACION DE NUESTRA RUTA

2010-06-22T20:42:00.002+02:00

Este domingo 27 de junio saldremos a las 8:00 para preparar la ruta que haremos para nuestra cicloturista. Es importante vuestra colaboración puesto que como se acordó en la Asamblea exige mayor organización debido al tramo competitivo.

SUBIDA A LA CALDERINA. CAMBIO DE HORA

2010-06-15T07:32:00.003+02:00

Nuestro compañero Barri ha preparado una ruta de considerable dificultad en Urda para el domingo 20 de Junio.
La hora de salida será 7:OO en la Plaza de Toros. De modo que los que quieran ya se pueden ir apuntando.
Los demás saldrán a las 8:00 el grupo A y a las 9:00 el grupo B para hacer una ruta por nuestra localidad.

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FELICIDADES A UNA DE NUESTRAS CAMPEONAS

2010-06-06T19:59:00.003+02:00

Lo mejor es que lo explique ella....

Hola, soy Maria jose,

Aquí os mando el podium que hice ayer sábado en el Duatlon de Montaña de Valmojado (Toledo)

Fue un carrera muy dura, porque la salida fue a las 6 de la tarde y hacia muchísimo calor.

Fueron 5'7km a pie, 20km en bici de montaña y 2'2km a pie.

Era un recorrido con muchas subidas y bajadas tanto en bici como a pie y en el recorrido en bici habia bajadas peligrosas y zonas de arenas que exigian una buena técnica sobre la bici.

A pie llegue segunda a boxes pero justo saliendo de boxes pille a la primera y después fueron las bajadas técnicas de bici las que me hicieron coger mucha ventaja. Así que puede conseguir alzarme con el primer puesto.

Paco iba tercero después de boxes pero en una de esas bajadas peligrosas tuvo una dura caida que hizo que perdiera todas las opciones. Aún así acabo en décima posición.

Y hoy en los 10km de la Solana, menudo penaero!!!!! iba a un ritmo tonto y no podía ir más deprisa. Pero bueno he sido sexta de la general y tercera senior. No está mal.

Un beso a todos.

CAMBIO DE HORA

2010-06-01T11:20:00.000+02:00

Este domingo 6 de Junio , empezamos la ruta a las 8:00 debido a las altas temperaturas que se están alcanzando.

10 KM DE MANZANARES

2010-05-04T11:19:00.004+02:00

¡TODO UN ÉXITO!: 773 CORREDORES

Participantes del MTB MANZANARES:

Alfonso Noblejas Carrión DORSAL: 2236
Mª José Sánchez de La Serrana Rodriguez 642
Francisco Romero Alhambra 871
Pedro Crespo Chacón 2097
Alejandro Carrión Ruiz-Aragón 2084
Jose Tomás Crespo Fernández-Luengo 2098
Juan Gallego Arroyo 2138
Carmen Domínguez Seco 2111
José Gallego Abellán 223
Fernando Villegas Sánchez-Migallón 2338
Joaquín Samper López 2289

Voluntarios del MTB MANZANARES:
Fernando Fernández-Pacheco Madrid
Celia Crespo Fernández-Luengo
Jose Ignacio Amores Vela
Jose Luis Bautista del Olmo
Jose Antonio Fernández Rodriguez
Luis Diaz Chaparro
Juan Alfonso Maeso Buenasmañanas
Juan Alberto Dominguez Manzanares

A todos ellos les dedicamos unas palabras, que no son nuestras, pero si lo es su ejemplo. Suerte a todos, entregaros al 100% y que la disfruteís.

Para vivir

"Si uno deja de fumar no es para vivir más años, sino para vivir mejor ahora mismo y no tener que resollar como una foca al subir veinte peldaños.

Si uno come en pequeña cantidad comida sana y no ingiere grasa animal, hamburguesas con carne de perro y gallinejas fritas con aceite de motor, no es para adelgazar o bajar la tripa, sino para respetar el propio cuerpo y no someterlo a la humillación de tener que digerir semejante basura.

Si en lugar de apoltronarse ante el televisor para recibir indefenso su descarga diaria de estiércol, uno se mueve, camina una hora al día o se machaca en el gimnasio, no es para exhibir en la cama un pecho de lagarto o presumir de bolas ante las amigas en el bar, sino para sentirse flexible y no verse obligado a gemir una blasfemia al salir del taxi o al levantarse del sofá.

Si se renuncia a habitar espacios cerrados que huelen a aliento fétido, y se inspira aire fresco y limpio hasta el fondo de los pulmones, esta actitud solo tendrá sentido si además de purificar las células con oxígeno verde, uno busca que la naturaleza entre a formar parte del espíritu. No fumar, comer sano y hacer ejercicio, sirve para ofrecerse al placer de ahora mismo, puesto que la eternidad cabe entera en el día de hoy, sin esperar a mañana.

Mientras uno vive de forma saludable sigue siendo inmortal. Los últimos años que te resten de tu paso por esta tierra, si te has convertido ya en un desecho humano, puedes regalárselos al sepulturero."

VOLUNTARIOS

2010-04-20T10:47:00.002+02:00

Nos han pedido ayuda los compañeros del Club de Atletismo para el dia de la carrera. Si no vas a participar en la carrera y puedes echar una mano, rellena el formulario.

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Despeñaperros

2010-04-20T07:03:00.001+02:00

Nos vamos a Despeñaperros este Domingo 25. Los socios que no van saldrán a las 9:00, para hacer una ruta local.

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14 DE MARZO XIV Ruta Bikesol LA SOLANA

2010-02-22T13:17:00.004+01:00

SALIMOS A LAS 8:00 DESDE LA PLAZA DE TOROS. LA RUTA EMPIEZA A LAS 9:00.

Detalles de la XIV Ruta Bikesol

Distancia 50Kms
Inscripción 15 €
Dificultad – Media – AAAlta
Tramo Libre, 15 Kms. Aprox.
2 Avituallamiento Solido y Liquido
Comida de Hermandad
Bolsa de Regalos
Asistencia Mecánica
Duchas
Coche Escoba

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Distintos eventos

2010-02-11T09:34:00.002+01:00

El Proximo 14 de Marzo, será la XIV Ruta Bikesol de La Solana y os invitamos a participar en ella.

Los detalles los podesis encontrar en nuestra pagina web http://bikesol.wordpress.com/2010/02/02/xiv-ruta-bikesol/ http://bikesol.wordpress.com/

El 7 de Marzo se celebra en Ciudad Real una carrera popular de 10km.

Para que vayais pensando en hacer algo diferente de los fines de semana.

Hombre al agua

2010-02-01T07:18:00.003+01:00

Si alguien quiere ver a Juan Pedro , húmedo y con gracia.

ENTREGA DE FONDOS DE "CIEN SOLIDARIOS"

2010-01-25T10:15:00.004+01:00

El domingo 20 de Diciembre se celebró en Manzanares el primer Duatlón Cross Manzanares " Cien Solidarios", prueba deportiva de carrera cross y bicicleta de montaña. La organizaron los clubes de ATLETISMO y de bicicleta de montaña MTB MANZANARES de nuestra localidad, con el apoyo logistico y económico de la Concejalia de Deportes y Area de Deportes de Excmo. Ayuntamiento de Manzanares. La recaudación de la prueba se destinó a Cáritas Manzanares 750 euros, 75 participantes que donaron 10 euros en la inscripción con motivo de la campaña solidaria y deportiva iniciada por nuestros clubes.

Joaquin Samper López, presidente del MTB MANZANARES, como representante de la organización del evento deportivo, hace entrega de los fondos.

Os transmito la Carta de Cáritas:

Manzanares, 12 de Enero de 2.010

D. Joaquín Samper

Manzanares

Estimado amigo:

Nos ponemos en contacto con Vd. para agradecerle el donativo, 750 euros, que han dado a Cáritas. Es el resultado, entre otros, de la aportación económica de los participantes en la iniciativa deportiva y solidaria, Duatlón Cross Manzanares “Cien Solidarios”, que llevaron a cabo el 20 de Diciembre pasado.

Le rogamos transmita también el agradecimiento de Cáritas a los Clubes Atletismo Manzanares y MTB Manzanares así como a la Concejalía de Deportes Manzanares y a los duatletas participantes.

Ha sido una bonita idea de mezclar deporte y solidaridad. Fue un testimonio vivo de que podemos practicar el deporte, pasárnoslo bien y a la vez acordarnos de aquellos que nos necesitan. Enhorabuena por la iniciativa.

Repetimos nuestro agradecimiento. Un abrazo.

Mª José Marín Galiano

Directora

DUATLON CROSS " 100 SOLIDARIOS" EN MTM

2010-01-11T09:39:00.002+01:00

Este el video de nuestro duatlón que se emitió en la televisión local:

CELEBRADO EL DUATLÓN CROSS "CIEN SOLIDARIOS"

2009-12-21T11:05:00.006+01:00

De nuevo lo hemos hecho, éxito rotundo en la participación y organización del Duatlón Cross Manzanares "CIEN SOLIDARIOS" y todo gracias a:

Fernando Fernández-Pacheco Madrid

Jose Antonio Márquez-Villarejo Benavides
Jose Antonio Fernández Rodriguez y familia.
Aquilino Blas Parra López
Maria José Condés Borja
Juan Carlos Campaña Marín
Carlos García Fernández
Fernando Jiménez del Fresno
Hilario Tolosa Sánchez-Migallón
Jose Luis Fernández-Arroyo Sánchez-Carnerero
Miguel Crespo Cano- Conde y su encantadora esposa.
Celia Crespo Fernández-Luengo
Jose Carlos Palomo Parra

Podeís ver lo que piensan de la organización . Con compañeros como vosotros resulta muy fácil organizar estos eventos. Personalmente lo que más trabajo me ha costado es cuadrar un domingo de Diciembre soleado con dias previos con nevadas, heladas y temperaturas bajo cero,y día posterior de intensas lluvias.

Y por supuesto mis más sinceras felicitaciones a todos los miembros de MTB MANZANARES, porque todos terminaron y para algunos fue su primer duatlón, y la mayoria hizo unos tiempos y clasificación fantástica:

Francisco Romero Alhambra 1:09:29 Primero de la general masculina.
José Gallego Abellán 1:17:15 Octavo
Jose Tomás Crespo Fernández-Luengo 1:17:55 Noveno
Juan Gallego Arroyo 1:19:55 Décimo segundo
Alfonso Noblejas Carrión 1:19:55 Décimo tercero
Jose Maria Martinez Leon 1:20:05 Décimo cuarto
Mª José Sánchez de La Serrana Rodriguez 1:21:30 Décimo séptima y Primera femenina.
Pedro Arias Romero 1:23:10 Vigésimo primero
Manuel Ortega Chaparro 1:23:29 Vigésimo segundo
Pedro Crespo Chacón 1:23:35 Vigésimo cuarto
Joaquín Samper López 1:24:38 Trigésimo
Juan Pedro Trujillo Melero 1:24:53 Trigésimo segundo
Jose Ignacio Amores Vela 1:26:43 Cuadragésimo
Alejandro Carrión Ruiz-Aragón 1:30:40 Cuadragésimo Octavo
Juan Antonio Aguilera Camacho 1:30:50 Cuadragésimo noveno
Juan Calero Fernández-Camuñas 1:31:35 Quincuagésimo
Carmen Domínguez Seco 1:34:30 Quincuagésimo Cuarta y Tercera femenina
Jose Luis Bautista del Olmo 1:35:10 Quicuagésimo séptimo
Juan Alfonso Maeso Buenasmañanas 1:40:25 Sexagésimo quinto

EL SÁBADO 26 DE DICIEMBRE A LAS 13:00 EN CASTILLO DE PILAS BONAS NOS TOMAREMOS LOS SOCIOS UNA CAÑA Y SE ENTREGARÁ EL REGALO NAVIDAD O REYES COMO QUERAIS.

Duatlón Cross Manzanares

2009-12-19T08:27:00.000+01:00

MAÑANA ES NUESTRO DÍA.
TENEIS TODA LA INFORMACIÓN EN http://duatlonmanzanares.blogspot.com/

¡¡¡MUCHA SUERTE!!!

Película del Duatlón de Ruidera

2009-12-13T16:03:00.010+01:00

Con las fotos de Jose Luis "Joselfa" que por cierto lo echamos de menos en nuestras salidas, esperamos pronto su recuperación, y la voz de Fito, he hecho esta película.

¿Por qué?

2009-12-04T08:48:00.002+01:00

¿Por qué salimos de ruta los domingos aunque lleguemos cansados?
¿Por qué hemos organizado una cicloturista, de gran éxito por cierto, en nuestra ciudad aunque supuso mucho trabajo?
¿Por qué vamos a organizar el primer duatlón cross que se celebrará en Manzanares aunque suponga el doble de trabajo y superar muchos obstáculos?
¿ Por qué hemos duplicado el número de socios en un año aunque se nos complique la administración y la financiación del Club?
¡ PORQUE NOS ESTAMOS DIVIRTIENDO!

Crónica del 1º Duatlón Cross de Ruidera

2009-11-29T22:41:00.004+01:00

En la mañana del domingo 29/11/2009 se ha desarrollado el primer Duatlón Cross de Ruidera. El tiempo no presagiaba nada bueno, y así ha sido, ya que durante todo el transcurso de la prueba ha llovido, en algunos momentos más que en otros.
81 duatletas han tomado la salida, otros no han querido ni participar teniendo en cuenta la climatología. No está nada mal la cifra teniendo para ser el primer duatlón que organiza Ruidera y que el tiempo no acompañaba.
La incidencia a destacar ha sido la pérdida de 40 duatletas, los que iban en cabeza, durante el kilómetro 2 de la prueba. Recordamos que la prueba era 6km-20km bici-3 km. En una cruce no muy claro y ante la velocidad de la cabeza 40 duatletas, entre ellos todos los representantes del MTB Manzanares, excepto Juan Maeso, hiceron un auténtico cross por la serrania de Ruidera, ante la dificultad del recorrido dieron la vuelta, realizando un recorrido total de 9km en la primera transición, que además de largo, su dureza minó las piernas para el resto de la prueba. Consejo: no sigas al rebaño y recapacita tus decisiones, sobre todo en las encrucijadas.
El recorrido en bici, propio de Ruidera,subidas y descensos vertiginosos, permitío algunos miembros del Mtb Manzanares, escalar posiciones, sobre todo, a los que mejor marchan en bici, como Alfonso Noblejas, Jose Tomás Crespo y Joaquín Samper. Aunque este último, terminó en la prueba en llanta trasera ya que en kilómetro 18 pinchó y ante la cercanía de los boxes ( 2km) no quiso reparar por no perder excesivo tiempo.
Francisco Romero Alhambra que durante toda la prueba fue en cabeza perdío unos minutos en el trazado en bici, donde dos ciclistas profesionales, Francisco Mancebo Perez y Oscar García Casarrubios, aprovecharon para recuperar las diferencias a pie.
En último tramo a pie Maria Jose Sánchez de la Serrana aprovechó para recuperar tiempo, perdido en bici, por la dificultad del terreno.

La Clasificación general de la prueba:
- Primer puesto: Francisco Mancebo Pérez 1:36:50
- Segundo puesto: Oscar Garcia Casarrubios 1:41:00
- Tercer puesto: Francisco Romero Alhambra 1:42:00 (2º de su categoria)
- Décimo octavo: Alfonso Noblejas Carrión 1:56:53 ( 6º de su categoria)
- Vigésimo primero: Jose Tomás Crespo Fernández-Luengo 1:58:06 (8º de su categoria)
- Vigésimo primera: Maria José Sánchez de la Serrana 2:01:12(primera de su categoría y única)
- Trigésimo segundo: Joaquín Samper López 2:02:15( séptimo de su categoria)
-Trigésimo séptimo: Juan Pedro Trujillo Melero 2:04:12 (úndecimo de su categoria)
y en el puesto 57 Juan Alfonso Maeso Buenasmañanas, Socio del Año del Mtb Manzanares, por su corage y pundonor, con un tiempo 2:20:20, hizo su primer duatlón con mucha inteligencia.

23 duatletas abandonaron la prueba por problemas mecánicos, musculares o cansancio.

Nos vamos al Duatlón de Ruidera

2009-11-28T10:25:00.003+01:00

Mañana nos iremos a Ruidera a su primer duatlón. El pronóstico del tiempo es de lluvia y una máxima de 10º a las 13:00.
Hemos quedado a la 9:00 en la Plaza de Toros. Los demás saldrán a la misma hora para su ruta por los alrededores.

Duatlón Cross de Ruidera

2009-11-18T07:33:00.003+01:00

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Aquí teneís información sobre el Duatlón de Ruidera

I DUATLON CROSS EN LAS LAGUNAS DE RUIDERA

29 de noviembre de 2009 a las 11:00 h.

Salida: Calle Montesinos junto al parque de la Laguna del rey
Organiza: Ayuntamiento de Ruidera

RECORRIDO: La competicion se realizará sobre
la distancia de 6km corriendo 20kms bicicleta y
3kms corriendo. Total: 29 kms.

DORSALES: Se repartiran 1 h antes de la prueba.

TEL. DE CONTACTO: 647784462 - 651359624

CATEGORIAS:
- Masculina: 1. Senior nacidos en 1991 hasta 34.
2. Veteranos A de 35 a 39 años.
3. Veteranos B de 40 en adelante.
- Femenina: una sola categoria.

TROFEOS: para los 3 primeros de cada categoria no siendo acumulables.

DIRECCION DE CORREO PARA INSCRIPCIONES: ayuntamiento@ruidera.es
INSCRIPCIONES: 8 EUROS( SE ABONARÁN AL INICIO DE LA PRUEBA )

Marcha por La Paz

2009-11-11T12:50:00.003+01:00

El Sábado 14 de Noviembre organizamos una pequeña marcha en bicicleta con motivo de la Marcha Mundial por La Paz. Saldremos de la puerta principal de La Pérgola a las 16:00. Está invitado cualquiera que quiera acompañarnos con la ilusión de un mundo sin guerras, sin refugiados y donde los niños no pierdan su infancia.

¡Vaya entrenamiento!

2009-11-10T07:43:00.003+01:00

Desde la 8 de la mañana con la bicicleta, luego corriendo y con zapatillas de running de "150 euros", vuelta a la bici, vuelta a correr. Fue duro y para todos, pero os tengo que felicitar por el gran esfuerzo que hicisteís y porque es de agradecer que partipeis en las actividades del club, aunque correr no sea lo vuestro. Para los que vais a hacer vuestro primer duatlón es un entrenamiento básico, espero que sigaís corriendo este mes entre semana, para que termineis la prueba del 20 de diciembre con buenas sensaciones.

Ah, se me olvidaba este domingo tuvimos público mientras corriamos como deseperados por el pueblo. Alguno de los que no corrio se dedico a hacer fotos, y no a nosotros.

Jovenes manzanareñas apoyadas en el puente de la Vega del Azuer.

El domingo 15 saldremos con la bici a las 9:00

Entrenamiento

2009-11-03T07:49:00.003+01:00

El Domingo 8 de Noviembre a las 8:00 hemos quedado en la Plaza de Toros para entrenar las multitransiciones. Lo teneís en el blog si quereís ver en que consiste. Una vez terminado el entrenamiento supervisaremos el circuito en bici del duatlón.
Tenemos donde guardar la bici y el casco cuando salgamos a correr, y traeros las zapatillas de running.
Los socios que no realicen el entrenamiento saldrán a la misma hora para la ruta del domingo.

Organización del Duatlón

2009-10-31T21:57:00.002+01:00

Como sabéis estamos preparando el duatlón y necesitamos saber con quién podemos contar para la organización del evento el domingo 20 de Diciembre. Si eres socio del club y quieres colaborar con tu club, rellena el formulario.

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Nace el Duatlón Cross Manzanares Cien Solidarios

2009-10-29T00:17:00.004+01:00

El domingo 25 de Octubre se celebró los 10 km. de Socuellamos, donde asistieron miembros del Club de Atletismo de Manzanares y escasos miembros del Mtb Manzanares, y digo escasos, porque hay más que le dan al running.
Con unas cervezas y un buen jamón se rubricó el acuerdo al que llegaron los presidentes de ambos clubes, Santos Ruiz Cantón y Joaquín Samper López, para la organización del DUATLÓN CROSS MANZANARES CIEN SOLIDARIOS, que se celebrará el 20 de diciembre del 2.009, y cuyos beneficios serán donados a Cáritas para la campaña de Navidad de ayuda a los más necesitados.

Bueno, ya sabeís a entrenar que queda mes y medio. Ya iremos dando más detalles. De momento os dejo unos planes de entrenamiento:

PLAN DE ENTRENAMIENTO PARA CORREDORES

PLAN DE ENTRENAMIENTO PARA CICLISTAS

MULTITRANSICIONES

Socio del año 2.009

2009-10-28T23:39:00.006+01:00

El Sábado 24 de Octubre pasamos una velada agradable en la celebración del II Aniversario del Club Mtb Manzanares. Se aprovechó la ocasión para rendir homenaje al socio del año, a nuestro estimado Juan Alfonso Maeso Buenasmañanas. Este homenaje no es por su paso por el quirófano, que puede hacer cualquiera, es más, tarde o temprano, todos pasaremos, sino, por no quejarse en las subidas, no llorar en las cimas y por demostrar cada Domingo el valor que tiene.

Juan Alfonso ha comunicado al Club:

"Estimados amigos del MTB Manzanares:

Quisiera agradeceros el detallazo que tuvisteis nombrándome socio del año del club en nuestra cena aniversario, la verdad, me llegó al alma; dudo de merecer tal distinción, pues si salgo de ruta con vosotros es por la pura diversión y placer de hacerlo (quizá una de las más serias razones para hacer algo en esta vida) lo que sí sé es que soy yo quien debo daros las gracias por dejarme compartir con vosotros esas horas matinales del domingo en las que, libres por un momento de preocupaciones y malos rollos, casi podemos alcanzar con la punta de los dedos una felicidad sencilla, elemental, instintiva, ingenua... como la de los niños.

Gracias, compañeros."

Calares del Rio Mundo Riopar

2009-10-19T15:26:00.004+02:00

Juan Calero, Sito, Alejandro y Sergio:
Hola amigos del Mtb manzanares, hoy hemos estado en la VI Marcha BTT Los Calares del Rio Mundo de Riopar ha sido una ruta flipante con subidas muy duras terreno rompepiernas y bajadas muy tecnicas y super peligrosas pero lo bueno de todo a sido pasar un dia disfrutando de la bici y del paisaje tan bonito que hay por esa zona. Sin mas, agrego unas fotos.
Saludos y seguir disfrutando de este deporte tan bonito.

ACTUALIZACIÓN DATOS ANTIGUOS SOCIOS

2009-09-07T09:56:00.008+02:00

Como quedamos en la asamblea, para facilitar la aministración del club, si ya eres socio el MTB MANZANARES, debes actualizar tus datos.

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ALTA SOCIO MTB MANZANARES

2009-09-07T09:52:00.010+02:00

Aprovecha las ventajas que supone ser socio del club

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III Duatlon Cross Valdepeñas

2008-12-21T19:14:00.000+01:00

Compartimos la prueba con miembros de Triatlon de Manzanares.

Aquí teneís unas fotos de la partipación de Litri y Joaquín en la Duatlon de Valdepeñas: una prueba bastante exigente sobre todo en el tramo a pie que no es lo nuestro.

Salida el domingo 26 por Lagunas de Ruidera

2008-10-20T10:54:00.000+02:00

El próximo domingo nos desplazamos en coche a Ruidera para organizar un ruta por las Lagunas si el tiempo no lo impide.
La salida será las 7:30 del nuevo horario (se cambia la hora). Si quereís se puede cambiar la hora se salida, pero tened en cuenta que algunos querían estar en Manzanares a las 13:30.

VI Ruta Btt Galán de Membrilla 2008

2008-10-20T10:31:00.000+02:00

Este domingo 19 de Octubre, a pesar del tiempo del Sábado se celebró la ruta en la vecina localidad de Membrilla. La ruta resultó preciosa en el trayecto y dura en su perfil, pero afortunadamente el tiempo fue agradable.

Destacar la gran participación de bikers de Manzanares, tanto de nuestro club MtbManzanares, que fuimos obsequiados por nuestro número (11 participantes) con vinos y embutidos para aliviar el desgaste físico y recordar la expléndida organización del club Membribike, como de Apple-Res y numerosos bikers independientes. Entre estos últimos destacó la tercera clasificada femenina Celia Crespo. Felicidades, Celia!

Equipaciones de invierno

2008-10-12T11:16:00.000+02:00

En breve se van ha pedir equipaciones de invierno y esperamos contar con ellas en Diciembre. Os recuerdo que tenéis esta semana(20-25 octubre) para probaros las prendas y hacer el pedido.

1º Aniversario del Club

2008-10-05T12:50:00.000+02:00

Con motivo del primer aniversario del Club Mtb Manzanares se celebrará una cena en El Castillo de Pilas Bonas el Sábado 1 de noviembre. Para más información consultar vuestros correos o preguntar a Fernando o Joaquín.

Salida por las lagunas de Ruidera

2008-09-30T22:23:00.000+02:00

Cambio de la hora de salida del Domingo

2008-08-25T16:33:00.000+02:00

Hola, bikers! Comentaros que se cambia la hora de salida a las 8:30 en Plaza de Toros para este domingo 31 de Agosto.
Saludos.

Participación en 3ª edición de CALATRAVA EXTREME

2008-04-19T21:27:00.000+02:00

El domingo 13 de Abril participamos en la cicloturista propuesta por el club El Abrojo de Bolaños.

Estrenamos por fin las equipaciones de primavera-verano. Y disfrutamos del tramo libre donde Alfonso consiguío una décimo sexta posición y Joaquín una décimo segunda posición.

Pero nada comparable con Pepe y su TERCERA posición.Enhorabuena!!

Agradecer al Club amigo de Bolaños su hospitalidad y organización.

Participación en Consuegra

2008-04-01T10:19:00.000+02:00

La ruta fue preciosa, discurrió por bosques de pinares y el olor del campo en primavera era una maravilla. Además el trazado y el ritmo se encargó de abrir a fondo los pulmones.

Felicitar a Juan Carlos que se estrenó en su primera cicloturista y lo hizo muy bien. Pronto tendrá un buen nivel.

Agradecer a los del club Deporsaburum su hospitalidad y el esfuerzo en la organización.

Impresionante el puesto trigésimo de 350 partipantes de Pedro José en una cicloturista de nivel y perfil "rompepiernas".

Cicloturista de Consuegra

2008-02-28T23:16:00.000+01:00

El próximo domingo 2 de marzo participaremos en la cicloturista de Consuegra, la 2 edición que este año se desarrollará por la Garganta de Sierra Luenga. Si miraís los perfiles de la ruta, promete esfuerzo y emociones. Ya os contaremos.

Agradecer desde nuestro blog la ayuda prestada por nuestro ayuntamiento, especialmente a la Concejalia de Deportes, para que podamos participar en ella.

Y tambien, que echaremos de menos a nuestro compañero, lesionado en accidente laboral, Fernando. Todos deseamos tu pronta recuperación y que pronto nos metas "caña".

Gracias a mis compañeros del club. ¡Feliz Navidad!

2007-12-15T00:18:00.000+01:00

Con el aire frío de la mañana,

adormecido en la oscuridad del universo,

nace mi ser.

Pedaleo y aprendo de los que pedalean a mi lado.

Subiendo, mi cuerpo se hace corazón y mi mente alma,

pedaleo y vivo.

Bajando mi cuerpo se hace roca y mi mente aire,

pedaleo y pienso en tí.

La última pendiente dejará mi cuerpo sin vida,

pero mi alma la descenderá.

Rodar con pulsómetro

2007-11-24T21:36:00.000+01:00

El pulsómetro es un aparato muy útil para la realización de ejercicios, y esto es así porque el control del ritmo cardiaco es básico para lograr eficiencia en nuestro entrenamiento.
En este plan manejaremos el test de Karnoven para calcular nuestro porcentaje de ritmo cardíaco, por ser esta fórmula más exacta y fiable que la clásica de Frecuencia Cardíaca Máxima (FCM): 220-edad en hombres; y 226-edad en mujeres. Esta fórmula de Karnoven utiliza la Frecuencia Cardíaca de Reserva (RFC), que es la FCM, menos la Frecuencia Cardíaca de reposo (FC rep.).
RFC = FCM - FC rep. Ya hemos obtenido nuestra RFC, o sea, nuestras pulsaciones máximas, con la RFC calculamos el porcentaje de intensidad que vayamos a hacer en nuestro entrenamiento y le sumamos la FC reposo. ¿Te has perdido? Normal. Hagamos un ejemplo para que lo veas, tomemos un hombre de 30 años, con 60 pulsaciones en reposo (se toman por la mañana, antes de levantarse). Su FCM es de 220 - 30 = 190. A este dato le restamos la FC rep.: 190 - 60 = 130 pulsaciones de RFC. Para calcular la intensidad de sus entrenamientos (el porcentaje al que desea entrenar), escogemos el porcentaje o ritmo, por ejemplo al 50%: 130 x 50% = 65 y le sumamos la FC rep.: 65 + 60 = 125

CUADRO DE INTENSIDADES CON TEST DE KARNOVEN
Ritmo 1 - R1 Umbral aeróbico mínimo = 50% de RFC
Ejemplo: RFC x 0,50 + FC rep.
Ritmo 2 - R2 Trabajo dentro del umbral aeróbico =51-70% de RFC
Ejemplo: RFC x 0,60 + FC rep.
Ritmo 3 - R3 Trabajo dentro del umbral aeróbico =71-84% de RFC
Ejemplo: RFC x 0,75 + FC rep.
Ritmo Umbral - Trabajo en el umbral anaeróbico =85-95% de RFC
Ejemplo: RFC x 0,90 + FC rep.
VO2 máx. Aproximadamente VO2 máximo =96-100% de RFC
Ejemplo: RFC x 0,97 + FC rep.

No somos héroes

2007-11-21T10:08:00.000+01:00

Para los que se lo estén pensando....,esto es lo que no hacemos, de momento,je,je.

La altura del sillín

2007-11-14T23:34:00.000+01:00

La altura de sillín tiene más importancia de la que popularmente se le da y de hecho es uno de los factores que más influencia tiene sobre la eficiencia de pedaleo. Pon el sillín a la altura inapropiada y no sólo irás incómodo y no aprovecharás la fuerza de tus piernas sino que además puedes estar arriesgándote a una lesión. La altura es función de tu longitud de pierna por eso lo primero que has de hacer es obtener una buena medición de la misma.

Averigua la distancia en centímetros que hay desde tu periné o entrepierna hasta el suelo. Descálzate y ponte con la espalda pegada a una pared. Usa un libro, carpeta o regleta para ponerlo con una cara apoyada en la pared y otra contra la entrepierna. Fíjate en que el libro o lo que uses permanezca bien perpendicular a la vertical y toma la medida hasta el suelo. Presiona el libro hacia arriba, del mismo modo que lo haría el sillín.

Según los estudios biomecánicos, la altura correcta es el 88% de la longitud de la entrepierna, por lo cual no tienes más que usar la medida que acabas de obtener y multiplicarla por 0.88.

La distancia obtenida tienes que colocarla en tu bici tomándola desde el eje pedalier (el centro sobre el que giran las bielas) hasta la parte alta del sillín, siguiendo una línea paralela al tubo y a la tija de sillín. Ten en cuenta que esta altura no es un parámetro inmutable sino una referencia que podrás variar. Échale un ojo a nuestros trucos. Como ejemplo, suponiendo que tu pierna mida 85 cm, tendrías que llevar el sillín a 74.8 cm. (85 x 0.88 = 74.8)

Si tienes molestias en la parte anterior de la rodilla es probable que la altura de sillín que llevas sea insuficiente. Si las molestias son por la parte posterior, en la zona poplítea, puede que te hayas excedido al subir el sillín.

Ejercicios para mejorar el pedaleo

2007-11-14T23:19:00.000+01:00

El primer ejercicio consiste en pedalear sentado sobre el sillín, moviendo un desarrollo duro (plato grande y coronas pequeñas), con una baja frecuencia de pedaleo (entre 50 y 60 pedaladas por minuto). Cada repetición debe durar entre 10 y 20 minutos y debes hacer 2 ó 3 repeticiones. Para recuperar, pedalea con un desarrollo suave (plato mediano y coronas grandes) y con agilidad (entre 80 y 90 pedaladas por minuto), durante 15 minutos. Este ejercicio trabajará tu fuerza resistencia y es preferible que lo realices en una subida tendida.

El segundo ejercicio que te proponemos mejora tu fuerza máxima o explosiva. Arrancando desde parado (quedándote en equilibrio) debes realizar entre 8 y 12 sprints, de entre 10 y 15 segundos. Debes seleccionar un desarrollo con el que te cueste comenzar a pedalear pero que termine siendo ágil al final del sprint. Pedalea con normalidad durante 5 minutos para recuperarte de cada sprint, y 15 minutos entre cada tanda de sprints. Realiza 2 ó 3 tandas.

El último ejercicio consiste en pedalear de pie sobre los pedales durante al menos 5 minutos, sin sentarte sobre el sillín en ningún momento. Así también fortalecerás la musculatura de los brazos y el tronco, que también te ayudarán a pedalear más fuerte. Recupera, rodando con un pedaleo ágil y sentado sobre el sillín, al menos otros 20 minutos.

Bicicletas del club

2007-11-12T09:44:00.000+01:00

Cube Elite HPC
Propietario: Joaquín

Stumpjumper FSR Expert 2.008 Propietario:Fernando

Rutas para iniciados

2007-11-11T22:32:00.000+01:00

Este domingo 18 de noviembre haremos una ruta La del Mirador de la Sierra, cortita de 26km. de nivel bajo: sin apenas subidas y velocidad moderada. Así os podeís animar los que estáis empezando.

La mayoría de los miembros del club harán una ruta de dificultad media-alta de 60km. ¡Son unos campeones! , y sólo llevan un año.

Más adelante, comunicaremos las horas de salida.

Peñalba al límite

2007-11-10T23:20:00.000+01:00

Es nuestra primera participación como club en una cicloturista. En esta ocasión visitamos el cercano municipio de Moral de Calatrava.

¿Dónde está el oso?

2007-11-10T12:42:00.001+01:00

Nace el club deportivo básico de Mountain Bike de Manzanares

2007-11-10T12:14:00.000+01:00

Hoy empieza a rodar este club, con más ilusión que experiencia, y con el objetivo de disfrutar de la naturaleza, de la actividad física y de los amigos.